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예뻐지는 이야기

서면피부과추천 피부관리로 지쳐가는 당신을 위한 병원! 서면피부과추천 피부관리로 지쳐가는 당신을 위한 병원! 피부관리를 제대로 하지 못해서 지쳐가는 분들!피부가 푸석푸석해지고 재생이 잘 안되어서 고민이신 분들!그런 분들이 피부과에 자주 찾으셔서 치료르 받으시곤 하는데요~~어느 피부과를 가야할지 고민되신다면 서면피부과추천 리노보의원을 소개할게요! 서면피부과추천하는 리노보의원은 가장 신뢰받는 병원 중 하나인데요~리노보의원에서 시행하는 피부시술은 결코 과도하게 시행되지 않으며,언제나 환자에게 가장 필요한 시술, 적절한 시술을 찾기 위해환자별 일대일 개인 맞춤 시술을 진행한답니다! 리노보의원에서 시행하는 서면피부과추천 시술 중에서도피부재생에 무척 탁월한 효과를 보이는 탄앤막 시술을 소개할게요!천연 발효나노기술로 자극없이 피부재생을 돕는 피부재생 시술인데요~~각질층을.. 더보기
쌀밥다이어트로 건강하고 예쁘게 살빼자 쌀밥다이어트로 건강하고 예쁘게 살빼자!다이어트 중에는 밥을 먹지 않는다……라는 사람이 많지만 사실은 쌀밥은 다이어트에 맞는다는 것을 잘 알고 계셨나요? 오늘은 다이어트를 성공시키는 백미 먹는 방법에 대해서 소개합니다. 밥 한그릇은 약 260kcal 밥 한그릇의 열량은 약 269kcal입니다. 6장들이 식빵은 1장 약 158kcal로 밥 한그릇보다 낮지만 2장 먹으면 316kcal이라 밥보다 칼로리가 높아집니다.또 밥 반찬은 김치, 된장국, 나물 등, 한식 계열로 가짓수도 많고 저칼로리인 것이 대부분이지만, 빵과 함께 먹는 것은 소시지, 스크램블드 에그 등 고칼로리 양식계로 되어 버립니다. 밥 자체는 칼로리가 있어도 만족감이나 영양면 등을 종합적으로 보면 밥이 저칼로리로 된다는 경우가 많죠. 백미는 지방질.. 더보기
다이어트중 배고플때 식욕다스리는법 다이어트중 배고플때 식욕다스리는법 다이어트 중에 찾아오는 힘든 배고픔. 이때 바로 식욕을 억제하지 못하고 폭식하거나 좀처럼 잠을 이룰 수 없게 되는 경험이 있는 사람도 많은 것이 아닐까요. 오늘은 그래서 공복감을 줄이는 것으로 만족을 얻기 쉬운 건강한 간식에 대해서 해설합니다.다이어트중 배고플때 식욕다스리는 법 찾으셨다면 주목해주세요! 배고픔을 달래는 기술이란... 진짜 식욕과 가짜 식욕을 구분해야 한다 맛있는 디저트 등을 발견하면 갑자기 배가 고픈 듯한 느낌이 들지 않습니까? 이는 정말 배가 고픈 게 아니라 시각이나 후각이 자극되어 일어나는 감각적인 식욕입니다. 별 이유없이 갑자기 뭔가 먹고 싶으면, 5분만 시간을 갖고 정말 배 고픈 것인지 생각합시다. 과자며 주스를 눈이 닿는 곳에 두지 않도록 하고 .. 더보기
봄다이어트는 역시 디톡스가 짱! 봄다이어트는 역시 디톡스가 짱! 무심코 코트를 벗을 정도로 따뜻한 날이 있는가 하면 패션도 신경 쓰고 있지 못하고 껴입을 정도로 추운 날도 아직 남아있는 계절. 아무튼 곧 봄이라고 느껴질만큼 해는 길어졌네요. 곧 두터운 옷도 벗게 되겠죠.겨울에 많이 모은 지방과는 이제 바이바이할때! 봄은 역시 디톡스. 몸의 리듬에 거스르지 않고 자연스럽게 디톡스를 진행! 올 겨울엔 생각만큼 체질 개선, 다이어트가 진행되지 않았다! 라는 분도 안심하세요. 겨울은 추위로부터 몸을 지키기 위해서 신진대사가 저하되고, 지방을 많이 모으는 것이 기본입니다.이제부터의 계절은 대사가 활발해지면서 겨울에 많이 모은 것을 배설하기 쉬운 계절이 됩니다. 그렇습니다! 봄은 몸이 자연히 디톡스력을 높이기 쉬운 계절입니다.이 타이밍을 잘 이용.. 더보기
현미 다이어트로 아름다워지기 현미 다이어트로 아름다워지기 원래 현미란 뭘까요? 백미가 정제되기 전의 쌀입니다.논에서 추수한 벼에는 못 먹는 껍질이 붙어 있는데 이 껍질을 "왕겨"라고 합니다.벼에서 왕겨를 제거하면 안에서 갈색 쌀이 나옵니다. 이것이 현미입니다.또 이 현미의 주위를 10%정도 깎아 정제하면 흰쌀이 됩니다. 그리고, 이 긁어 낸 부분이 쌀겨가 됩니다.즉,"벼=왕겨+현미(쌀겨+백미)"란 거네요. 현미에 포함되는 영양은? 현미는 백미가 정제되기 전의 상태의 것이라는 것은 전술한 대로입니다.정제되고 긁어 낼 수 있는 부분은 사실은 영양소를 많이 함유하고 있고, 본래대로라면 이 깎는 부분(쌀겨)을 먹는 게 좋을 거에요.특히 다이어트에 효과가 기대되는 영양소가 많으므로 여성은 주목하고 싶은 부분. 식물 섬유 현미에는, 백미 7,.. 더보기
겨울 국다이어트 좋다는데 왜좋을까? 겨울 국다이어트 좋다는데 왜좋을까?특히 겨울, 국을 먹으면 다이어트에 아주 좋은 효과가 있다는것, 여러분 알고 계셨나요?이 기사는 겨울에 기쁜 국의 효과에 대해서 소개하겠습니다. 국의 장점 식사에 국을 먹었을때의 장점은 많이 있습니다. 물론 반찬이 한개 늘어나는 것도 장점이지만 그것만이 아닙니다.국의 가장 큰 장점은 몸이 따뜻해지는 것입니다. 겨울은 특히 몸이 식기 쉽고 땀을 안 흘리게 되죠. 이렇게 되면 몸에 노폐물이 쌓이고 혈액과 림프의 흐름이 나빠집니다. 순환계가 나쁘다는 것은 냉증과 동상에 걸리는 원인이기도 합니다.또 몸을 녹임으로써 면역력이 높아지면 감기가 걸리기 어려워진다는 메리트도 있습니다. 사람의 체온이 1℃ 높아질 때마다 면역력은 5배가 되므로 평소 국을 먹어 두면 감기 걸리지 않는 겨울.. 더보기
수프 다이어트 용 요리 레시피 수프 다이어트 용 요리 레시피 예쁜 몸매를 만들기 위해 웰빙 납품업자의 주스나 수프를 활용하는 분도 많다고 생각합니다.신선한 야채와 과일을 사용한 100%주스도 디톡스 효과를 거두지만 겨울의 추운 시기에 차가운 음료는 좀 힘들겠지요. 가능하면 편하게 이뻐지고 싶잖아요.거기서 추천하고 싶은 것이, 수프 다이어트.뜨거운 육수로 장을 편하게 하는 효과가 있으니 바로 이 시기에 딱!이번에는 해독이나 기타의 미용 효과도 기대할 수 있으며, 시간을 지켜서 먹는것을 권장하는 셀프 수프다이어트 레시피를 소개합니다. 아침"양파 당근 호박 양배추 수프" 야채를 동량씩, 한입 크기로 자르고 냄비에 넣고 1리터 정도의 물을 부어 센 불에 올립니다.중불에 30분 정도 달인다음, 체로 거르면 국물이 완성되죠.조미료를 쓰지 않고도.. 더보기
먹어도 살안찌는이유, 정답은 생체시계에 있다! 먹어도 살안찌는이유, 정답은 생체시계에 있다!먹어도 살 찌기 어려운 시간대가 있음을 아셨습니까?그 비밀은 체내 시계에 있어요.규칙적인 생활로 체내 시계를 갖추어 다이어트를 성공으로 이끌자! 체내 시계를 갖추자 우리 몸에는 『 체내 시계 』가 있습니다.체내 시계는 하루 주기로 리듬을 새기고 있고, 낮에는 활발하게 밤은 안정을 이끄는 기능을 하고 있습니다.공부나 야근으로 밤샘을 하거나 불규칙한 생활을 되풀이하고 있다면 체내 시계가 망가져서, 불면증이나 생활 습관 병이 생기는 원인이 됩니다.체내 시계를 정상으로 유지하려면, 일찍 일어나서 햇빛을 받아 아침 식사를 8시까지 먹고 밤에는 되도록이면 스마트 폰이나 텔레비전 등의 빛을 받지않는 것을 유념할 필요가 있습니다. 먹어도 살 찌기 어려운 시간대는? 체내 시계.. 더보기
김밥, 초밥 다이어트가 좋은이유 김밥, 초밥 다이어트가 좋은이유! 제철 속재료를 넣은 김밥, 초밥은 의외로 다이어트에 도움이 될 수 있어요. 마침 요즘은 웰빙김밥 전성시대이기도 하죠?한 줄만으로 영양이 풍부하고 만복감을 느낄수 있는 김밥/초밥으 다이어트를 해보면 어떨까요! 다만 고열량이 될 수도 있으니 다이어트 중은 김밥, 초밥 속재료 선택은 매우 중요합니다. 오늘은 미와 건강에 도움이 되는 5개의 김밥/초밥 속재료를 소개합니다. 1. 참치 참치에 풍부한 EPA·DHA는 지방 연소 효과와 혈류를 좋게 하고 대사를 높이는 효과가 있습니다. 또 안티 에이징에 빠뜨릴 수 없는 성분인 셀렌과 비타민 E가 많아서 특히 여성에게 추천. 2. 새우 새우는 고단백에 저지방·당질 제로라서 다이어트에 아주 도움이 되죠. 또 항산화 작용이 있는 "아스타크.. 더보기
원플레이트 다이어트 이렇게 해요 원플레이트 다이어트 이렇게 해요! 여성들 사이에서 화제가 된 "원 플레이트 다이어트".탄수화물을 참지 않아도 마를 수 있다는 평판이 나서, 많은 여성으로부터 지지를 받게되었어요.판에 한번의 식사를 얹을 뿐이라는 간단한 방법으로 마를 수 있다는 것도 있고, 인스타그램이나 트위터에도 종종 등장합니다 ♡그러나 다른 다이어트 법과 마찬가지로 여러가지 주의해야 할 룰도 있다구요!그래서 이번은 "원 플레이트 다이어트"의 올바른 방법을 소개하겠습니다. 원 플레이트 다이어트의 주의점 ① 과식 방지를 위한 "원 플레이트"원플레이트 다이어트는 이름 그대로 하나의 접시에 한 회분의 식사를 담아서 먹는 다이어트 방법을 가리키고 있습니다.물론 접시에 올리는게 끝. 먹어서는 안 됩니다 ♡담는 방법을 고안하면 매일 화려한 플레이트.. 더보기

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