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예뻐지는 이야기

양파껍질차로 건강하게 예뻐지기 양파껍질차로 건강하게 예뻐지기 양파는 황화아릴의 작용으로 피로 회복과 방지에도 도움이 되는 건강 식품이지만, 양파의 껍질에는 케르세틴이라는 성분이 풍부하므로 다시 주목 받고 있습니다. 케르세틴은 항산화 작용이 강해서 몸의 노화를 촉진하는 활성 산소를 없애는 효과도 높습니다. 그러므로, 언제나 버리고 있는 양파의 껍질을 써서 "양파껍질 차"를 만들어 보지 않겠습니까? 케르세틴의 작용으로 혈액순환 도움, 피부 미용 효과도! 케르세틴은 플라보노이드의 일종으로 주로 비타민 C의 작용을 돕는 작용을 합니다. 체내 활성 산소를 제거하는 강한 항산 화력이 특징으로, 혈류를 촉진하거나 혈관을 강하게 할 수 있습니다. 혈액이 보들보들하게 되면 혈압이 낮아지는 효과도. 물론 혈류가 촉진되면 피부와 몸의 말단까지 산소와 영.. 더보기
가을 화장 포인트 세가지만 지켜보세요! 가을 화장 포인트 세가지만 지켜보세요! 가을의 피부를 깨끗하게 보이게 하는♪ "제대로된 화장" 3개의 포인트 가을 메이크업의 준비는 피부를 다듬는 일부터! 여러분 가을 make의 준비가 되어 있을까요? 올해 가을 make는 여름에 유행한 "내추럴함" "아무것도 하지 않은것처럼 보이는 깨끗함"과 달리 조금 "제대로 화장한 느낌"을 주는 것이 포인트! 피부도 좀 확실한 질감을 갖추는 것이 중요해요. 다만, 파운데이션을 많이 바르지 않습니다! 오늘은 2015 가을 makeup 세련되게 하는 3가지 포인트를 소개합니다. 파운데이션의 전의 사전 준비 작업이 중요! 베이스 만드는 포인트 [포인트 ① 보습계의 베이스를 사용] 가을은 낮의 따뜻함과 오전, 밤의 추위의 한난 차이로 피부가 매우 건조하기 쉬운 시기. 그러.. 더보기
핫 스무디로 건강하게 맛있는 다이어트 핫 스무디로 건강하게 맛있는 다이어트 가을 냉기에 도움을 준다! 배의 지방을 격퇴하는 "핫 스무디" 레시피 두 개 매일 아침 스무디를 마시고 있지만, 가을이 되어 찬 것을 먹기 힘들다! 그러나 따뜻한 스무디는 효소가 살아있지 않아서 찬것보다 영양가치가 낮다는데, 몸이 차가운 사람에게 좋은 핫 스무디는 없을까요? ● A. 핫 스무디에는 효소 이외의 좋은 효과가 많아요. 2015년 가을 기운이 이른 듯, 벌써 아침은 조금 쌀쌀함을 느끼는 날이 많지요. 그런 때에는 차가운 스무디는 마시기 어려워집니다. 사실, 차가운 스무디에는 단점도 있어요. 이번에는 체온이나 효소 영양학을 바탕으로, 추운 날 아침에 딱 맞는 핫 스무디의 레시피까지 소개하겠습니다. ● 차가운 음료, 음식은 살 찌기 쉬울까? 일반적인 스무디는 .. 더보기
콩나물 다이어트가 좋은 점 콩나물 다이어트가 좋은 점 폭염이었던 여름엔 땀이 많이 흘리고, 식욕도 떨어졌는데 왜 그런지 살 쪘어……. 그것은 밖의 더위와 에어컨의 효과가 있던 실내의 온도 차이에 의해 자율 신경의 발란스가 무너지고, 기초 대사량이 바닥난 것이 원인일지도. 그런 "여름 살찜"에 고민하고 있는 분들에게 가을을 맞아서 추천하고 싶은 것이 "콩나물 다이어트"입니다. 영양이 풍부한 뿐만 아니라, 릴렉스 효과도 일반적인 콩나물이라고 하면 녹색 콩나물인데, 콩나물은 콩을 발아시킨 콩나물, 콩 부분이 큰 것이 특징입니다. 콩나물은 100g에 37kcal정도로 저칼로리 음식입니다. 뿐만 아니라 비타민이나 미네랄이 풍부하게 함유되므로 지질, 당질의 대사를 촉진. 칼륨에 의해서 체내의 수분이 조정되어 부종을 막습니다. 식물 섬유도 많.. 더보기
늙은호박 다이어트 가을에 더 좋아요 늙은호박 다이어트 가을에 더 좋아요 초가을에 신경쓰이는 냉기나 안티 에이징에는 이거! 호박의 시원한 미용 효과는?이제는 완전히 가을다운 기후로 패션도 더 새로워졌네요. 아침 저녁은 이제 긴 팔이 아니면 쌀쌀하죠…. 여름~가을로 계절이 이동하는 이 시기에 조심하고 싶은 게 "냉기". 여름의 기분대로 반소매, 맨발로 지내거나 시원한 음료만 마시고 있으면 어느새 몸이 식어 버립니다. 컨디션을 무너뜨리지 않기 위해서도 냉기는 확실히 미연에 예방합시다. ● 우선"3개의 목"을 데워야! 냉기를 예방하려면 먼저 "3개의 목"을 데웁시다. "3개의 목"이란 "목" "손목" "발목"입니다. 패션을 위해서는 이"3개의 목"을 보여주는 " 노출"이 있는 옷이 여성다움도 살아서 멋있지만, 적어도 집안에서는 "3개의 목"을 따.. 더보기
가을철 피부관리 방법 이렇게 해 보아요 가을철 피부관리 방법 이렇게 해 보아요 지금이야말로 해야해! 탄 후 가을의 올바른 미백 케어 ■ 염증을 억제하는 스킨 케어 바다나 산 등에서 빨개질 정도로 타버린…. 이 정도는 이미 가벼운 화상의 상태. 이럴 때는 우선 염증을 억제하는 관리를 합시다. 발개진 부분, 충혈된 부분을 찬물로 적신 수건 등을 써서 식힙니다. 온몸일 경우는 차가운 샤워를 합시다. 열이 식어 오면 평소의 스킨은 사용하지 않고 바셀린 등을 바르도록 합니다 화상의 상태가 심하고 물집이 생기는 경우는 피부과에서 부신 피질 호르몬이 배합된 크림을 처방 받아 제대로 바르는 것이 제일입니다. 화상 상태 때 항상 사용하는 화장품을 사용하면 자극이 너무 강해서 트러블을 일으킬 가능성이 있습니다. 화장을 지울 경우도 클렌징의 작용이 너무 비싼 것.. 더보기
가을 다이어트를 도와주는 음식들. 가을 다이어트를 도와주는 음식들. [상담자:20대 여성] 제철 식재료를 먹는 것이 미용과 건강에 좋다고 듣습니다만, 곧 가을이 되는 이 시기는 어떤 음식을 먹으면 다이어트에 효과적이에요? ● A. 가을의 재료로 효율적으로 다이어트! "제철"은 그 재료의 생명력이 가장 높을 때. 맛있을 뿐만 아니라 영양가가 높아 소화와 흡수의 작용과 에너지 생산·소비의 기능을 높여줍니다. 먹기만 해도 체내가 활성화되고 깨끗해지며, 살 찌지 않게 체질을 가꾸어 주거든요.가을에는 가을의 다이어트를. 그래서 이번에는 가을이 제철인 식재료와 다이어트에 효과적인 먹는 방법을 소개합니다. ● 가을이 제철인 식재료는? 가을(9월 -11월)에 제철을 맞는 식재료는 몸을 녹이는 기능을 활성화시키기 쉬운 재료. 채소류는 토란, 연근, 당근.. 더보기

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