먹어도 살안찌는이유, 정답은 생체시계에 있다!

먹어도 살안찌는이유, 정답은 생체시계에 있다!

먹어도 살 찌기 어려운 시간대가 있음을 아셨습니까?

그 비밀은 체내 시계에 있어요.

규칙적인 생활로 체내 시계를 갖추어 다이어트를 성공으로 이끌자!

체내 시계를 갖추자

우리 몸에는 『 체내 시계 』가 있습니다.

체내 시계는 하루 주기로 리듬을 새기고 있고, 낮에는 활발하게 밤은 안정을 이끄는 기능을 하고 있습니다.

공부나 야근으로 밤샘을 하거나 불규칙한 생활을 되풀이하고 있다면 체내 시계가 망가져서, 

불면증이나 생활 습관 병이 생기는 원인이 됩니다.

체내 시계를 정상으로 유지하려면, 일찍 일어나서 햇빛을 받아 아침 식사를 8시까지 먹고 밤에는 되도록이면 

스마트 폰이나 텔레비전 등의 빛을 받지않는 것을 유념할 필요가 있습니다.

먹어도 살 찌기 어려운 시간대는?

체내 시계를 정상적으로 돌리면 장기가 일하는 시간대나 지방 합성에 관여하는 『 비ー말왕 』이란 

단백질이 많이 분비되는 시간대를 파악하기 쉽게 됩니다.

그것을 이용함으로써 같은 것을 먹어도 살 찌기 어려운 시간대, 어떤 것을 먹으면 좋은지를 알게 됩니다.

예를 들면, 간장이 활발하게 움직이는 오전 중에는 제대로 먹어도 괜찮아.

주로 단백질을 분해하는 위의 기능이 활발해지는 오후 2시가 넘어서는 

고기나 생선을 많이 먹어도 살이 찌기 힘들어요.

또 이 성분은 오후 2시~3시 사이에 가장 적다고 하니 간식을 먹는다면 이 시간대가 노림수입니다.

자기 2시간 전부터 아무것도 먹지 않는다

체내 시계는 밤이 되면 몸을 안정하라고 압박하고 있습니다. 

장기의 기능이 억제되고 있으므로, 이 시간대에 먹어 버리면 지방으로 합성되기 쉽게 살 찌기 쉬운 원인이죠. 

자기 2시간 전에는 아무것도 먹지 않도록 합시다.

이때 무언가 먹어버리면 체내 시계가 고장나는 원인이 되어 버립니다.

밤샘하지 않고 규칙적으로 자는 것이 이상적입니다만, 

아무래도 무리한 경우는 허브차 등 릴렉스 효과가 있는 차를 마셔보면 좋겠네요.

체내 시계가 다이어트 성공의 열쇠!

어떻습니까? 먹는 양을 줄이고 있는데 살이 빠지지 않는다…… 라고 고민하고 있다면 

그 원인은 체내 시계에 있을지도 모릅니다.

규칙적인 생활로 체내 시계를 만들어 먹어도 살 안 찌는 시간을 선택해서 효율 좋은 다이어트를 성공시킵시다!