원플레이트 다이어트 이렇게 해요

원플레이트 다이어트 이렇게 해요! 

여성들 사이에서 화제가 된 "원 플레이트 다이어트".

탄수화물을 참지 않아도 마를 수 있다는 평판이 나서, 많은 여성으로부터 지지를 받게되었어요.

판에 한번의 식사를 얹을 뿐이라는 간단한 방법으로 마를 수 있다는 것도 있고, 

인스타그램이나 트위터에도 종종 등장합니다 ♡

그러나 다른 다이어트 법과 마찬가지로 여러가지 주의해야 할 룰도 있다구요!

그래서 이번은 "원 플레이트 다이어트"의 올바른 방법을 소개하겠습니다.

원 플레이트 다이어트의 주의점

① 과식 방지를 위한 "원 플레이트"

원플레이트 다이어트는 이름 그대로 하나의 접시에 한 회분의 식사를 담아서 

먹는 다이어트 방법을 가리키고 있습니다.

물론 접시에 올리는게 끝. 먹어서는 안 됩니다 ♡

담는 방법을 고안하면 매일 화려한 플레이트 밥을 먹을 수 있게 됩니다 ♪

② 밥은 담지 않거나 소량으로

원 플레이트의 범위 내로 자리를 굳히고 있어도 식사량이 지나치면 다이어트 효과는 기대할 수 없습니다.

진심으로 마르고 싶으면 밥은 담지 않거나, 혹은 소량으로 합시다.

③"빛깔"을 의식하고 담는다

보통의 식사와 달리 한 접시로만 식사를 마치지 않으면 안 되니까 평소보다는 색깔배합을 조심합시다.

문득 담고 나서 보니 전부"갈색"음식만 담겨 있었다거나, 그렇게 되지 않도록 ♡

원 플레이트 다이어트가 인기 있는 이유

① 즐기면서 계속할수 있다

원 플레이트로 밥을 먹는다는 것은 담는 방법도 신경써서, 최대한 예쁘게 보이면 더 좋겠죠.

이미지대로 예쁘게 담겨졌을 때는 인스타그램에 올려도 좋을까요♡

여성스러워 보이는 재미가 많기때문에, 매일 지속되기 쉬운 다이어트 방법이라고 할 수 있습니다.

특히 관심있는 그와 SNS로 연결되어 있다면 요리실력도 자랑할 수 있으니까요 ♡

② 단 한접시만으로 만족스러운

플레이트만 아니라 잔과 젓가락등도 멋진 것을 갖춤으로써 바로 "고급스러운 요리"의 완성.

카페 뮤직을 들으면서 우아하게 먹으면 배뿐 아니라 마음도 충족될 것입니다.

쉬는 날의 아침과 저녁도 외식이 아니라 집에서 먹고 싶어집니다!

어레인지 레시피도 많다!

원플레이트 밥에 관한 레시피는 인터넷과 책에서 많이 나오고 있습니다.

처음에는 제일 쉬운 것으로 도전해보고 잘 만들수 있게 되면 남자친구를 위해서도 만들어 보세요 ♡