햄프턴(햄프톤, 햄톤, 햄턴) 다이어트를 아시나요

햄프턴(햄프톤, 햄톤, 햄턴) 다이어트를 아시나요

셀레브리티들 사이에서 대유행, 햄프톤 다이어트란?

지금 NY에서는 햄프턴 다이어트라는 다이어트가 유행하고 있습니다.

사라 제시카 파커가 7킬로그램을 뺀 이 다이어트에 당신도 도전해 보면 어떨까요?

햄프턴 다이어트는?

햄프턴 다이어트는 뉴욕의 고급 휴양지 햄프턴에서 태어났습니다

이 다이어트 법은 의학 박사인 프레드 페스카토레에 의해서 고안된 

"올바른 음식을 선택해 먹는 다이어트"입니다.

탄수화물은 제한이 있지만 정해진 식단 안에서는 실컷 먹는 획기적인 다이어트 법인 것입니다.

"실컷 먹을 수 있는 "이란 문구, 여성들에게 참 좋겠어요.

어떤 것이라면 먹어도 될까?

적극적으로 섭취하도록 권장되고 있는 것이, 오메가 3로 불리는 n-3계 지방산을 많이 함유하고 있는

살코기, 연어, 너트 등입니다.

이 밖에도 지방분이 적은 단백질류도 적극적으로 섭취하도록 권장되고 있으며,

다이어트 중이지만 생선과 고기도 마음대로 먹을 수 있습니다.

그리고 요리에는 불포화 지방산을 많이 포함한 마카다미아 오일을 이용하여 

지방이 쌓이기 어려운 몸을 목표로 합니다.

먹어서는 안 되는 것은?

햄프턴 다이어트에서 삼가야 하는 것이 탄수화물입니다.

그러나 전혀 안 먹으면 피부에 탄력이 없어지거나

머리카락이 버석버석거리거나 하므로 적당히 영양분을 섭취하는 것이 중요합니다.

4,5킬로 감량의 다이어트를 추구하는 경우, 하루에 30g정도의 탄수화물을 섭취하도록 한다,

그외에 여분의 탄수화물은 삼가도록 합시다.

다이어트용이라고 여겨지고 있는 바나나는 하나로 탄수화물 30그램을 넘어 버립니다.

밥이나 빵, 스파게티 말고도 탄수화물은 많이 있으므로 주의가 필요합니다.

다이어트를 할경우 머리카락이나 피부가 상하거나, 갑자기 늙어 버리거나 하는 여러가지 단점도 있습니다.

그리고 먹지 못해서 스트레스가 쌓인 경험이 있는 분도 많지 않을까요?

그러나 이 햄프턴 다이어트라면 건강하게 스트레스도 적은 다이어트 할 수 있을 겁니다.

꼭 당신도 시험해 보면 어떨까요?