아침 바나나 다이어트로 예뻐지기

아침 바나나 다이어트로 예뻐지기 

여러분, 아침 식사는 잘 먹고 있습니까?

"1분이라도 더 자고 싶으니까 아침을 거르는건 당연 " 하다는 쪽은 주의!

아침을 거르면 대사가 저하되어 에너지 소비 효율이 나빠집니다. 

결국 살이 찌기 쉬운 체질을 만든다는 슬픈 결과가 되죠.

그래서 오늘 추천하는 것이 아침에 바나나를 먹는 간단한 『 아침 바나나 다이어트 』. 바나나는 칼을 쓰고 껍질을 벗기거나 자르거나 할 필요가 없기 때문에, 바쁜 아침이라도 5분이면 먹을 수 있는 깔끔한 과일. 

그런 바나나를 아침에 먹기만 하면 체질이 개선되고 쉽게 마른 체질로 달라진다는 방법을 자세히 소개합니다.

초간단! 아침 바나나 다이어트의 방법은

이 아침 바나나 다이어트는 일본의 한 다이어트 카페에서 300명 이상이 다이어트에 성공해서,

대 반향을 일으킨 방법입니다. 돈 들지 않고, 식욕을 참을 필요도 없고, 시간을 들일 필요도 없는!

이런 꿈같은 효과와 더불어, 여성의 고민인 변비나 냉증 개선 같은 기쁜 효과까지 따라옵니다!

아침 바나나의 효과와 적절한 시간이란

바나나는 영양 면 이외에도 달고 싸고, 세척 불필요 등 먹기 편하다는 점이 기쁘다!

바나나에 포함되는 풍부한 효소 작용으로 체내에 많이 모인 독소를 긁어모아 배출시키는 것이 

『 아침에 바나나 다이어트 』. 방법은, 그저 상온의 물과 함께 잘 씹어 먹는 것이 포인트.

또 오전 4시~정오까지가 가장 배설에 적합한 시간대인 것도 아침에 바나나를 먹는 이유의 하나. 

이 배설 시간대에 고기나 생선을 먹어 버리면 몸은 이들을 소화·흡수하는 걸로 에너지를 쏟아 버리고 

완전한 정화 활동을 못하게 되어 버립니다. 효소가 풍부한 바나나는 무르익는 단계에서 

이미 소화가 되어 있어 우리의 위를 10~20분이면 통과하는 에너지를 보충한다는 것입니다.

바나나와 물이 몸을 깨끗하게 정화한다! 바나나의 7할은 수분인 것이나 섬유가 풍부한 것부터 

변비에도 매우 효과적. 또 다이어트의 적인 "부종"이나 " 냉기"는 염분이 많은 식사를 계속함으로써 

체내의 수분 균형이 흐트러지면서 세포가 물집 상태가 되는 것이 원인입니다. 

이러한 염분 과다의 몸에는 칼륨을 섭취하는 것이 중요! 바나나에는 이 칼륨이 다량으로 포함되어 있어서 

효율적으로 나트륨을 배출하고 "부종"이나 " 냉기"를 개선하면서 상큼한 바디로 가꾸어 줍니다.

또 아침 식사 이외의 때도 입맛 개선을 도모하기 위한 물을 부지런히 마시는 것을 추천하고 있습니다. 

자극적인 것만 먹으면 미각이 둔해지고 많이 먹지 않으면 만족감을 얻을 수 없는 체질이 되므로 요주의!

*바나나가 먹고 싶지 않은 날은 다른 과일이라도 1종류라면 OK.

*추가로 뭔가 먹고 싶거나 마시고 싶어졌을 경우는 15~30분 후에 무엇을 먹어도& 마셔도 좋아요.

(소화 흡수가 비교적 빠른 "오니기리"등의 탄수화물을 추천)