물 다이어트의 장점! 알아보았어요!

물 다이어트의 장점! 알아보았어요! 물 다이어트의 목적은?

첫째 체내의 불필요한 노폐물을 내보내는 것, 다음에 혈액을 깨끗하게 하는 것입니다.

이 결과가 전신 대사 촉진과 기초 대사량 상승에 따른 다이어트 효과와 면역 향상이며, 

변비 해소와 피부의 대사 촉진에 의한 미용 효과로 이어집니다.

물 다이어트에 적합한 물은?

물에는 연수와 경수가 있지만 체내를 깨끗이 한다면 단물, 적극적으로 장내 환경을 개선 할 때나 

화스팅(=단식)시의 몸을 풀 때에는 경수가 좋을까요.

단물은 미네랄을 포함하고 있지 않지만, 그만큼 흡수에 에너지를 사용하지 않고 부드럽게 흡수되어 

순환을 활발하게 합니다.

경수에 포함되는 칼슘과 마그네슘은 장의 움직임에 작용하는 미네랄로 불필요한 노폐물의 배설을 재촉합니다.

물 다이어트의 효과와 면역 향상

체내에 물을 넣음으로써 일시적으로 체온이 내려갑니다. 

이 후, 통상의 체온으로 되돌리기 위해서 에너지가 소비됩니다. 이것이 첫 단계입니다.

다음에 체내의 물이 정화되면 성분의 50%가 물인 혈액이 깨끗해집니다. 

혈액이 깨끗해지면 세포 내의 물도 깨끗하게 됩니다.

그러면 몸 전체 물의 흐름이 매끄럽게 되므로 에너지 생산도 원활히 됩니다. 

비유한다면, 오염을 없앤 기계가 매끄럽게 움직이게 되는 것이지요.

에너지 생산이 부드럽게 된다=발생 열량이 높아지고 체온이 오른다. 

이로 인해 전신 대사율은 12%상승하며 면역 기능은 30%나 향상됩니다.

이는 깨끗한 물로 림프의 흐름이 매끄럽게 되어 땀과 소변의 노폐물 배설이 잘 되므로 발생하는 현상.

물 다이어트의 미용 효과

온몸의 60%는 물입니다. 이 비율은 신체 각 부위에도 해당됩니다.

물 다이어트는 우선 장 내 환경을 개선해주므로 여성의 상당수가 고민하는 변비가 해소됩니다.

불필요한 물질을 배설하고 장내를 깨끗하게 씻어 주어, 소화 흡수 기능도 개선되므로 

몸의 영양 상태가 좋아집니다.

또 섭취한 영양을 전달하는 것은 혈액이기 때문에 혈액이 깨끗해져 충분한 영양을 세세한 데까지 전달하고, 

그럼으로써 피부가 예뻐집니다.

또 여드름 등 피부가 거칠어지는 것으로 고민하는 사람도 피부의 대사가 활발하게 되므로 

피부의 환생도 빨라지고 기미나 주름 개선을 기대할 수 있습니다.

피부는 체내의 수분상태를 나타내는 거울이라 몸 속에 맑은 물이 있으면, 피부도 맑게 예쁘게 됩니다.

할 때의 주의점은?

물 다이어트는 생활에서 손쉽게 플러스할 수 있는 타입의 다이어트입니다. 

성공시키기 위한 가장의 요령은 습관해야 한다는 것.

그렇기 때문에

1. 너무 찬 물은 장에 부담을 주므로 마시지 않는다

2. 벌컥벌컥 들이키면 체내에 물이 머물지 못하고 배설된다.(천천히 조금씩 마신다)

3. 갈증을 느끼기 전에 부지런히 마신다.

의 3가지를 꼭 지키세요.

그외 다른 장점

물 다이어트는 온몸의 대사를 개선해준다고 했지만 "물"과 "전신"이라는 키워드에 관련된 것으로 말하면 

붓기 아닐까요? 붓기는 물을 먹어서 생기는게 아니라, 물이 부족하기 때문에 일어납니다

물이 부족하면 세포가 물을 많이 모으게 됩니다. 여기서 물 이외의 차나 커피, 홍차 등을 마시면 

소화 시에 이들을 물과 다른 성분으로 나눠야 하므로 물이 사용되고, 

결국 세포 내에 물을 더 많이 모으는 모드가 됩니다.

따라서 잘 붓는다는 분들은 오히려 깨끗한 물을 자주 마셔야 하는것이에요.