살찌기 쉬운 성격이 따로 있다는데?

살찌기 쉬운 성격이 따로 있다는데?

칼로리 제한을 하거나 운동을 하고 있는데 좀처럼 살이 빠지지 않는다... 

열심히 하는데 결과가 나오지 않으니 초조해지거나 낙심하게 되고, 폭식하는 경우도 있고 …. 

이런 나라도 다이어트에 성공할 수 있을까?

라고 고민하시는 분들에게 도움이 되는 내용! 주목해주세요~

● A. 마음을 건강하게 하는 것이 우선! 식사로 " 살빠지기 쉬운 성격"을 갖춥시다.

다이어트 열심히 하지 않고 있나요? 예쁘게 되기 위해서 노력을 하고 싶다는 적극적인 기분은 

다이어트를 성공으로 이끌기 쉬운 반면, 열심히 하다가 실패하기도 쉽습니다.

마음도 몸도 영양이 부족하면 잘 일할 수 없습니다. 영양 부족 상태가 오랫동안 지속되면 점점 대사가 저하되고 

살이 안 빠지고 체중이 쉽게 늘어나는 체질이 되어 버립니다. 마음도 마찬가지. 뇌가 영양 부족이 되면 

감정을 주체하기 어려워지고, 짜증 나기 쉽고 긍정적으로 되기 어려워집니다. 

그러면 식욕도 없고 폭식을 부르기 쉽게 됩니다.

어쩌면 여러분은 마음의 영양 부족으로 다이어트에 성공하기 어려운 마음 상태가 되어 버리고 있을지도 모릅니다.

● 다이어트에 성공할 수 없는 "살 찌기 쉬운 성격"이란?

『 성격적으로 살이 빠지기 쉬운 타입이 있다면 솔직하고 소박하고 어떤 일도 순순히 받아들이는 사람 』. 

칼로리만 신경 쓰고 영양이 치우치거나 잘못된 믿음을 완고하게 믿거나 하는 사람은 그만큼 감정이 불안정하고 

식욕이 흐트러지는 경향이 있다고 합니다.

많은 다이어터는 식사를 제한하는 걸로 점점 야위기 어려운 성격을 일부러 만들어 버리고 있다는 것. 

몸뿐만 아니라 마음도 영양 상태가 좋지 않으면 좋은 방향으로 일하지 않게 되어 버립니다.

● 다이어트로 비뚤어진 성격은 영양공급을 해주어야 한다.

뇌의 영양은 식사에서 도입한 영양소입니다. 따라서 탄수화물(당질)을 제한하거나 

섭취 칼로리가 너무 낮아서 대사가 크게 저하하거나 하면, 뇌의 작용도 감퇴되고 맙니다.

우선은 다이어트 중의 식생활을 재검토해 보세요. 밥과 반찬으로 탄수화물, 지질, 단백질을 골고루 먹고 

채소 과일 등으로 비타민, 미네랄류를 공급하고 있습니까? 

먹지 않는 다이어트는 몸도 마음도 낙담시키고 빈약하게 만들어 버립니다.

마른 마음과 체질을 갖추기 위해서는 제대로 영양을 취하고 마음과 몸의 기능을 활성화하고 

소비 에너지를 끌어올리는 것이 중요해요. 우선은 " 살 빠지기 쉬운 성격"부터 갖춰 볼까요

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